Ukázalo se, že trávení více času venku prospívá lidem, kteří mohou trpět onemocněním včetně obezity, úzkosti, poruchy pozornosti, stresu a dalších.
1. Čas strávený v přírodě pomáhá naší paměti
V roce 2012 studie Journal of Affective Disorders diagnostikovala, že osoby s velkou depresivní poruchou (MDD) vykazovaly zlepšené výsledky v krátkodobé paměti, pracovní paměti a celkovém poznání poté, co strávili více času venku procházkami v přírodě a ne v městském prostředí.
2. Pobyt venku zmírňuje stres
Ve světě, který má tolik neznámých, stres z neznáma vytváří velká očekávání, která na sebe klademe v dobách, jako jsou tato. Věřte nebo ne, chození ven pomáhá! Četné studie ukazují, že návštěva zelených vnějších prostor a vystavení přírodě na krátkou dobu denně může pomoci snížit úroveň stresu.
3. Pobyt v přírodě nám dodává energii
Ať už jedete na procházku, turistiku, jezdíte na kole nebo jen trávíte čas v přírodě, pocítíte energetické výhody spojení se venku. Například čas strávený na chatě mimo civilizaci vám umí dodat spoustu energie, bojíte se že na vaší chatě nemáte teplou vodu? K tomu vám pomůže domácí vodárna, která chytře přemění studenou vodu na teplou.
4. Existují výhody pro duševní zdraví a fyziologické vlastnosti
Terapie divočinou, tedy vystavení zeleným vnějším prostranstvím, je spojena se snížením symptomů deprese, úzkosti, ADHD a celkově zlepšeným imunitním systémem.
5. Je to dávka "slunečního vitamínu D"
Vystavování se slunečnímu záření má řadu zdravotních výhod díky produkovanému vitamínu D. Vitamín D je zásadní pro správnou funkci imuntního systému, a proto spoustu lidí v zimě, kdy se slunce většinu času schovává za obzorem a mraky, užívá právě doplňky stravy s vitamínem D. Může chránit před osteoporózou, vysokým tlakem, srdečními chorobami a různými jinými onemocněními. Rozumné vystavování se slunci by se mělo praktikovat tak, že si budete vždy chránit obličej, vybrat si správný čas dne k pobytu na slunci například i pomocí lenošení na pohodlném lehátu.
6. Přírodní posilovač nálady
Nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak si zlepšit náladu, je strávit minimálně 5 minut v přírodě! To vám umožní zvýšit pozitivní emoce a snížit negativní emoce.
7. Čas na přemýšlení
Trávení času venku vám umožňuje přemýšlet a cítit se posíleni. Pokud si nemůžete najít čas na meditaci, trávení času venku vám umožní osvobodit svou mysl od rušného světa, ve kterém žijeme, a zůstat klidný.
8. Rodinný čas
Trávit čas s blízkými je důležitou součástí života a jak to udělat lépe, než sdílet výhody matky přírody s těmi, na kterých vám nejvíc záleží. Rodinná setkání a jídla by se měla sdílet venku tak často, jak je to možné. Udělejte ze svého venkovního prostoru místo k odpočinku, kde si můžete těchto chvílí vážit a nezanedbávejte venkovní prostory.